お風呂でもダイエット　お風呂とボディケアとダイエットの関係

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お風呂でダイエット　お風呂とボディケア

　お風呂でダイエットは非常に効果が高いのです。体も温まり、自然と代謝がよくなっているのです。
筋トレが終わり、ご飯を済ませてからお風呂に入るんですが、お風呂の湯船に使って、お腹周りの脂肪を掴んでモム！！
太モモも、押し出すようにモム！！と、ボディマッサージをするとダイエットになるんですよ。

はじめは気持ち良いですが、ギュギュとやっているうちに腕も疲れてきます、揉んでいる贅肉も痛くなってきますがモム！！
モミかたとしては、完全に掴める分を掴んでから、親指と人差し指を、イメージ的には脂肪（セルライト）を潰す感じです。
私はそんな感じでお風呂では毎日モンでますけど、とにかく脂肪をチョクに動かすのがダイエットに大事らしいです。
ちなみにリンパを動かすためには軽くなでる程度でもリンパには十分ですので、揉み方は用途に合わせて！！となります。

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お風呂でダイエットをするきっかけとなったのがこちらの本を購入してからですが効果テキメンでした♪

私は仕事を通じて“ダイエットのゴール” を知らない人が多いので、
ダイエットに失敗する人が一向に減らないことを痛感しています。

あなたは “ダイエットのゴール” を知っていますか？

「目標の体重まで落とせばいいんでしょ？」

「体重を落として維持することなんじゃないの？」

違います！！　食べても太らない体にする！！！ということなんです

ダイエットは英語で、「diet」 と書きます。これは　　die　＝　死ぬ　　eat　＝　食べる　　
を組み合わせた言葉なんです。
つまりダイエットは食事コントロールと脂肪燃焼　を意味しています。

 これを、一人で日常生活においてやることが大変なのでエステなどに通うのです。

ですから、“ダイエットのゴール” である 食べても太らない体にする　とは、いかに基礎代謝をあげるか！ということになるのです。

これをきちんとわかっていないと、目先の体重を追うばかりになってかなりのお金を浪費してしまうことにもなりかねません。

 そういったダイエットに比べると、脚やせは 驚くほど難しくないのです。 なぜなら、食事制限はないからです。

 これから述べる、たった ２つ のことだけに注意すれば、簡単に脚は細くなるんです。

 その２つとは・・・　　１． 体を冷やさない。　２． 老廃物（毒素）を毎日出す。

 たったこれだけのことを守るだけで、あなたの脚はどんどん細くなっていきます。

私は毎日１０分グライモンでます。１０分でも結構えらいんですよ～

腕はえらいんですけど、太モモは気持ちいい・・・・どっち！？って感じですけどね（笑）

この時、腕は赤筋を使ってますよっ
お風呂でダイエットの後は、お風呂の中で一日の疲れをとる・・・・・　
一日の最後の仕上げにお風呂でダイエットなのです。

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お風呂の中でもダイエットは上記の図のようにします。毎日の積み重ねが大切ですよ！！

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リンパの中の老廃物をキレイにだして、明日からのダイエットも効率よくやるために、
少しの手間（かなり気持ちいですがｗ）を惜しまずに、お風呂の中でダイエットマッサージをしましょう♪♪

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