ダイエットで体重が落ちないときはホメオスタシスが原因での停滞

ダイエットの途中で体重が落ちなくなる時がありますが、それはホメオスタシスが原因でダイエットの停滞に入ったのが原因です。

ホメオスタシスとは、急に摂取calを減らしたり、食べずに急激に運動量を増やすと、
体がその環境に合わせて変化しようとします。
この場合、体は一番燃費（cal消費の高い）の悪い筋肉をへらしてcalをためておける体にしようと
ホメオスタシス（人間の危機管理能力）が自然と働き出してしまうのです。
筋肉は脂肪を燃やしてくれるものですが、脂肪を燃やすと体がだめだ！！！と言って筋肉を減らしちゃうんです。
その結果、ほめをホメオスタシスが働き出したあとは少し食べただけでも、全てを脂肪にとっておこうとホメオスタシスが働くのです。
さらに、筋肉が減るので１日の消費カロリーも減ります・・・。

ですので、ダイエット中は、リバウンド、ホメオスタシスを呼び起こさない為にも、
ご飯を極端に減らすなどの行為をやめた上で、正当にダイエットしていく事が一番の近道となるのです。

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脂肪を保存して、燃えないようにしようとホメオスタシス（危機管理能力）が動くのは、
主に一ヶ月で総体重の５㌫以上落ちると人間の危機管理能力として発動すると言われています。
どこにでも説明されていますが、基本は急激に摂取カロリーを減らしたりした状態でのことです、リバウンドですね。。

MINAダイエットは、そんな太る循環はつくりません！！
リバウンドもありません。
一ヶ月目は、まだ体作りなので体重減は５㌫以内でおさえられますが、
２，３ヶ月目は同じ量食べても勝手に減っていく痩せる体質がつくられていってますので、５㌫以上落ちる月もありますが、
しっかり食べているので、危機管理能力とか、ホメオスタシスとは無縁でした。
まずは危機管理能力が働いちゃうような太るダイエットをやめて、ダイエット中に体重が落ちない停滞期が出ないような
そんなダイエットをする事が大切ですね。

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体重の停滞が出る時点で、体の危機管理能力が働いて、脂肪を減らさないようにする機能が動くのですが、
私が教えてもらっている先生の実体験での話を教えてもらいました♪
ダイエット中でのムリの減食により体重がおちなくなる事があることに対して、
男性の仕事柄、体を非常に動かす仕事（林業）等では、シッカリご飯を食べても、
ドンドン体重が減っていってしまうので、プロテイン、肉、等、嫌なくらい食べている・・・・と（羨ましいですが１日イヤイヤ４食らしいです）
本人の体脂肪は５％以下のどこの機械で測っても測定不能なのですが（汗
ムキムキなので細くしようと思った時期があったみたいなのですが、なんとご飯を普通の人と同じくらいにした＆プロテインをやめただけで、
１ヶ月で１０㌔以上痩せた上に、風邪をひいちゃって大変な目にあったと（汗　
元が８５㌔の体脂肪が５％以下だったらしいので１ヶ月で１２％ぐらいやせたにもかかわらず、
体重が落ちるのがとまるどころか、ひたすら痩せたと・・・・（汗
その後３ヶ月で１５㌔以上痩せてしまって、体が貧弱になった事が嫌で元に戻すために頑張ったらしいのですが、
その間、停滞して欲しくても、体重は減る一方だった・・・ということらしいです！！

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ですので、すべての体重が落ちることに対してホメオスタシスが働くのではなく、
ご飯を食べない等の、カロリー的に脳や体がおかしい！！と感じるダイエットをする事がダメと言う事ですね！！