人はいつか介護者となりそして介護される側になります。その日のためにきょうから少しずつ心の準備を始めてみませんか? |
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![]() ○日本人の食事摂取基準2010年版・基礎代謝基準値によるカロリー計算 ※基礎代謝量をもとにした計算です。 ※健康な方のエネルギー量です。 《 計算式 》 ★推定エネルギー必要量(一日に必要な摂取エネルギー) = 基礎代謝量 × ▽身体活動レベル 標準的な一日あたりの基礎代謝量 = ▽基礎代謝基準値 × 体重 例: 50歳の女性 体重 50kg 身長155cm 身体活動レベルが低い場合(I) 基礎代謝量 = 20.7 × 50 = 1035 kcal 一日に必要な摂取エネルギー = 1035 × 1. 50 = 1 5 5 2 . 5 kcal 一日に必要な摂取エネルギー量は 1 5 5 2 . 5 kcal *基礎代謝(BM)とは、生命維持の為の必要最小限のエネルギーのことです。 *妊婦や小児、乳児の場合は計算方法は異なります。 ★基礎代謝基準値の誤差について 標準的な体格から外れた場合は、誤差が大きくなるようです。 ◆ メ モ ◇ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ![]() ▽基礎代謝基準値 kcal/kg
*2010年度版から 22.1kcal/kgに変更。 2005年度版は 23.6 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 *参考・引用文献 厚生労働省HP内 エネルギー・栄養素 PDF p45 http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ![]() ▽身体活動レベル *主に身体活動量の指標となる数値 (年齢階級別にみた身体活動レベルの群分け(男女共通) レベル I(低い) 18〜29(歳) 1. 50 30〜49(歳) 1. 50 50〜69(歳) 1. 50 70 以上(歳) 1. 45 レベルII(ふつう) 18〜29(歳) 1. 75 30〜49(歳) 1. 75 50〜69(歳) 1. 75 70 以上(歳)1. 70 レベル III(高い) 18〜29(歳)2. 00 30〜49(歳) 2. 00 50〜69(歳)2. 00 70 以上(歳)1. 95 *身体活動レベル=1日当たり総エネルギー消費量 ÷1日当たりの基礎代謝量 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 *参考文献 厚生労働省HP内 エネルギー・栄養素 PDF p50 http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf 「日本人の食事摂取基準」(2010年版) http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/sessyu-kijun.html http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf 国立健康・栄養研究所 健康・栄養フォーラムHP内 基礎代謝量の算出について http://www.linkdediet.org/hn/modules/pico/index.php?content_id=103 基礎代謝の目安を算出する方法 http://www.linkdediet.org/hn/modules/pico/index.php?content_id=291 その他の参考文献はこのページの最下部です。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 続きはこちらです⇒ 国立健康・栄養研究所の式によるカロリー計算 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 栄養の管理・ケア ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 栄養の管理・ケアT: 経管(経腸)栄養法 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 栄養の管理・ケアU: 静脈栄養法 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◇参考文献 《インターネット》 厚生労働省HP内 「日本人の食事摂取基準」(2010年版) http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/sessyu-kijun.html http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf 「肥満てど、んな状態?」 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/about.html 「肥満を防ぐ食事」 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/meal.html 「X運動の基礎科学」p187,p188 http://www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/pdf/info03k-06.pdf エネルギー・栄養素 PDF p54 p61 http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf 農林水産省HP内 一日に必要なエネルギー量と摂取の目安 http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html エンシュアH(アボットジャパンHP内) http://www.abbott.co.jp/medical/product/ppg/tenbun/enh.pdf お薬110番 http://www.jah.ne.jp/~kako/ http://www.okusuri110.com/dwm/sen/sen32/sen3259114.html ウィキーペディアHP内 http://ja.wikipedia.org/wiki/基礎代謝 http://ja.wikipedia.org/wiki/栄養 http://ja.wikipedia.org/wiki/ハリス-ベネディクトの式 http://ja.wikipedia.org/wiki/ボディマス指数 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 開設日: 2012/09/24 リニューアル: 2014/09/10 |
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