海王塾 ウェイトトレーニング部

ある日、今日はみんなで楽しく柔軟体操
  と塾長に誘われるまま柔軟運動は始まった
何をやるんだろうとオヤジ達はドキドキしながら参加した
最初は笑顔やおしゃべりもでます
  今日も一日暑かったなぁ なんてことを
高校生はこりゃぁラクだと喜ぶ
うぅ〜ん、腰が回らなくなってきたなぁ
  時々こんな運動もいいなぁ と笑顔で話しながら
オヤジ達はまだまだ余裕です
腕を組んで左右交互に動きます
  こらぁおじさんにはちょっときついぞ〜ぉ
  背筋はまっすぐにします
管理人は膝が痛くなるのでこれができない
後ろから押しますヨ と桑本(高校生)
    強く押すのが優しさなんだろうか?
   それともゆっくり押したほうがいいんだろうか?

必ず呼吸を意識してやります
へへへ・・・
  こりゃぁ押す方がラクだなぁ
  俺はいつも自分で柔軟やってるしぃ

   歳はとりたくないなぁ・・・と特派員
ゲッ!
  町長すごい・柔軟性一番だ

空手の稽古の時は上司も何も関係ない・・強く押す塾長
俺は柔軟で後ろから体重を掛ける為に体重を維持
してるんだ!!  
強く押すのが愛情じゃぁ!!
しかし毎日柔軟せんとこんな風にならん

 町長は絶対に負けず嫌いの努力家なんでしょう
オイオイ段々きつくなってきたぞぉ
 何か汗が滝のようにでてきたぞぉ
こんなことなら 家で焼きそば食ってたら良かった
おらぁ若いけん何てこたないもん・・・
 オヤジ達はいつも偉そうなことばかり言って・・・
  普段から運動せんばぁ・・・と事務局補佐
んっ 腹がつかえるぞ、いかん!
 俺も汗がドロドロでてきたぁ
  うちの嫁にもさせようっと・・・
こらぁ柔軟運動じゃなかっ! 筋トレじゃ〜ぁ 
 いよいよ柔軟という名のMワールドに入る
 ヒップアップに興味はなかぁ・・・オヤジ談
きつい時は、声を出しましょう
みんなでやるから出来るんです。素晴らしい仲間です
。声だけ出している人もいます(笑)

段々足は上がらなくなる
女子高校生にとってはヒップアップの運動です
 毎日こんな練習ならラクなのにぃ〜 おじさん達はたい へんだぁ
なんが100回やぁ  ふつう30回やろぅ
やっぱ塾長はMばい。
ばってん塾長自らやりよるけん、グズグズ言えんなぁ
最後は黙想して心を落ち着けます

心の中じゃ おわった〜
 と言いつつこの後、みんな空手の稽古を始めました。県民体育祭が控えてますので

クールダウン〜やっと終了です

日 時:毎週木曜日午後8時

場 所:海王塾本部道場



まずは柔軟運動から始める・・・長谷さん写真なんかとならいで一緒にやりましょうと勧められるが・・・

ということで
 辰の穴Mワールドは内容が充実した1時間、無事終了しました
海王塾ウェイトトレーニング部は塾生であれば誰でも参加できます。
 また御希望であれば一般参加も可能ですので、事前にご連絡下さい
但し、Mワールドではア行とハ行の声しか出ないと思いますよ(笑)

尚、今回の撮影は3日前のトレーニングで筋肉痛でMワールドをさぼった元県体選手でした

自分もやってるんだから
  これは絶対にイジメじゃなか

      

時にはお茶目も

あ〜っ  う〜っ きつかぁ と言いながら最近イジメられるのが癖になり
生きている実感を噛みしめる参加者の皆さん

しまった! Sの塾長は町長がいなくても手抜きはしない by事務局
     なんで月謝ば払とっとにイジメられるのかなぁ  月謝返せ!

Mワールド PART3

MワールドはSワールドじゃないかという意見もありましたが、そんなことどうでもいい・・・参加することに意義がある
今日は町長がお休みという情報が入り、今日は楽だなぁと勝手に予想をして事務局も参加したのが大きな間違い・・・

今日はセレブも参加・息子は母に気を使い強く押さないので宮本悠矢が手伝う

管理者は写真ば撮らんばんけん と言い訳をしつつ柔軟運動という名のMワールドをサボリました。皆さんごめんなさい。
次回、管理人も塾長に誘われてMワールドを体験しましたが、筋肉痛はやっぱり翌翌日でした。・・・悲しい

Mワールド PART2


BGMも流れてます

熱いときは扇風機

約8sでしょうか

エトセトラ

ご自慢の腕・・胸筋・・腹

筋トレは佳境にベンチプレス  64歳も頑張ります

終わったとおもったら、サッサとバーベルを片付ける坂田コーチ
  
皆さん疲れているのに片付けは早い・・
    どうやら塾長の [もう一回} は聞きたくないらしい


フゥーッ

最後は礼で

ベンチプレスが終わったら、ハイッもう一回と塾長が・・・・腕筋を意識してオヤジ達は頑張る


アーッ

ハァー

漆下浩文43歳


漆下は辛いと壁が友達になる

なんさまキツカッ


塾長だけ道具が

背筋はまっすぐ

皆、鏡を見ながら

ファーたまらん

いよいよ筋トレ本番に・・・ここには笑顔も雑談もなくオヤジ達はMワールドに漬かる
 道場内はオヤジ達の呼吸が・・ハァーハァー


64歳やはりすごい!

塾長自ら頑張る

明日は腕筋が・・・

出来るだけ脚を広げて身体を起こします・・・やってみて下さい

ヒップアップ体操・・・名前はいいが辛い、何度も言います呼吸がポイント


下を見ないと辛い!

今日は30回 やったー

県体の星には楽勝

明日はケツの筋肉が

呼吸・呼吸

ウォーッ

松本俊造45歳

フゥーッ

呼吸がポイントです


この余裕が羨ましい
:継続した努力の結果

竹ア一成 64歳
若い者には負けん!

才保親哉 41歳

海王塾 辰の穴へようこそ(別名Mワールド)