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スーパー、スーパーはどこ？。
あった、あった、バナナ。
これなかったら朝一のパワーでないよ。
最近は、コンビニでも売っているから調達しやすいけど、
確実に手にはいるのは地元スーパーだよね、はは。
だけど、２００８年のバナナブームの時は、確保困難だったな。
あれは結局なんだったのかな？、はは。
おお、シュガースポットが出かけているやつがあるよ、これだね。
歩き遍路、車遍路とも朝のバナナは欠かせません。
はじめは腹持ちがするからと食べていましたが、あるときハイカーの人からバナナの効能を聞いてから、
必ず調達できるときは、食べるようになりました。
○バナナがいいわけ
起きたばかりは、空腹なのでエネルギー源の糖分が不足（血糖値が低下）しています。
だから、からだが無理矢理にエネルギーを作ろうとします。
何も食べなかったら、目眩（めまい）、注意力散漫、不整脈誘発しますので、
これを回避するために、消化の良いバナナやヨーグルト、スポーツドリンクを少量補給となります。
特に、バナナは心臓の負担を軽減します。
○調達
朝食がバイキングのホテルでも、バナナが出ないことが多いので、近所のスーパー、コンビニで調達しておきます。
スーパーは、房単位なので２日から３日分はいけますが、気温が高すぎる時の歩き遍路向きではありません。
歩き遍路の時は、食べきりということで、一房単位のコンビニでゲットしていました。
車遍路は、あまり気にしていません。
食べやすいのは、「シュガースポット」が出かかっているやつです。
だけど、熟しやすいので日持ちがしませんね。
・車遍路 スーパー、コンビニ
・歩き遍路 コンビニ |