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なんだよ、スーパーにもあるじゃん。塩飴。

ギラギラ、ギラ。 口の中が乾いて、きもちわるー。 ギラギラギ、ギラ。 体がだるいよ、歩くピッチが落ちてるよー。 水、水。 グビグビ、グビ。 うげー、生ぬるい、うげー。 ふー、水分補給完了、次は塩だね。 塩飴、塩飴、くー、いいね、効くね。 「はー、ほんとに効くのかよ。」 「気持ちの、問題じゃないよね。」 「いやいや、水分と塩は表裏いったいですよ？。」 「えー、それほんと？」 いままで意識していなかった塩分補給。 ハイキング、ましたや夏場の運動なんかしたことないから、 塩分補給の概念がありませんでした。 だけど、お遍路し始めてから、意識しています。 ハイキングショップじゃないと、 塩分補給アイテムがゲットできないとおもっていたら、 スーパーマーケットで、レモン味の塩飴発見。 即効でゲットしたのでした。 ○水分と塩の関係（Ｗｅｂ収集） ・自発的脱水 大量に汗がでた時には、発汗量に見合った量の水を飲めない ・理由 水だけを飲むと血液の塩分濃度が下がり、水が飲めない。 これは体が、ほぼ0.9％の塩分を含んだ血液が循環。 大量の発汗がおこると、塩分が失われる。 この時水だけを飲むと、血液の塩分濃度が薄まり、それ以上水が欲しくなくなります。 同時に余分の水分を尿として排泄し、その結果体液の量は回復できなくなります。 この状態で運動を続けると運動能力が低下し、また体温が上昇して、暑熱障害の原因となるわけです。