| 1-1 | ウォーク 〜 プログレッシブ・リンク | SS QQ |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| フォア・ステップ | QQQQ | |
| オープン・プロムナード | SQQS | |
| ｵｰﾌﾟﾝ･ﾘﾊﾞｰｽﾀｰﾝ (アウトサイド) | QQSQQS | |
| 1-2 | ファイブ・ステップ | QQQQS |
| チェース（シャッセ、ウィスク、プロムナードリンク） | SQQQQ Q&Q SQQ | |
| 1-3 | フォーラウェイリバース＆スリップピボット | QQQQ |
| テレスピン | QQQ&QQQ | |
| スローアウェイ・オーバースウェイ | S | |
| 〜 スウェイチェンジ 〜 オーバースウェイ | ||
| 〜 セイムフットランジ | S&S | |
| ターニング・ファイブステップ | &QQQQS | |
| 1-4 | クローズド・プロムナード | SQQS |
| 2-1 | ウォーク 〜 フォーラウェイ・フォア・ステップ | SS QQQQ |
| オープン・プロムナード | SQQS | |
| ベーシック・リバースターン | QQ&QQS | |
| コントラチェック | SQQ | |
| 2-2 | チェース 〜 シャッセ（新LODへ） | SQQQQ Q&Q |
| ダブル･フォーラウェイ | QQQQ | |
| セイムフットランジ 〜 スイブル（フットチェンジ） | SS S | |
| アウトサイド・スイブル | SQQ | |
| 2-3 | ウォーク 〜 フォーラウェイリバース＆スリップピボット | SS QQQQ |
| オーバースウェイ、（ヘジテーション） | QQSS S | |
| コントラチェック、ドラグ to PP | SS &S SS&S | |
| 2-4 | ツイスト・ターン | SQQSQQ |
| フォーラウェイ・プロムナード | SQQSQQ | |
| ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 | |
| ロックターン 〜 クイックバックロック | QQS Q&Q | |
| 〜 シャッセ toPP | QQS |
| 3-1 | チェース 〜 シャッセ | SQQQQ Q&Q |
| 〜 ダブル･フォーラウェイ（フォーラウェイ２回） | QQQQ | |
| ライト・ランジ 〜 クローズ | SS SS | |
| コントラチェック | SQQ | |
| 3-2 | オープン・プロムナード | SQQS |
| プログレッシブ・サイドステップ・リバースターン | QQSSQQSQQS | |
| 3-3 | ウォーク 〜 ファイブ・ステップ 〜 ヘッドフリック | SS QQQQS &S |
| ストーキングウォークス | SSSS SSSS | |
| ナチュラル・チェック 〜 リバースピボット | SS & | |
| テレマーク 〜 レフトウイスク | QQQQ | |
| スタンディング・スピン toPP | SSS &S | |
| 3-4 | クローズド・プロムナード３歩 | SQQ |
| ライトランジ | SS | |
| インライン・スイブル | SQQ | |
| コントラチェック 〜 プロムナード・ターン | S QQS | |
| 〜 ロック・ターン | QQSQQS | |
| 4-1 | プログレッシブ・リンク | |
| ダブル・チェース | SQQQQSaQQ | |
| シャッセ 〜 ダブル･フォーラウェイtoPP | Q&Q QQQQS | |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| 4-3 | ｵｰﾌﾟﾝ･ﾘﾊﾞｰｽﾀｰﾝ (アウトサイド)〜オープンフィニッシュ | QQSQQS |
| ロックターン （アウトサイド） | QQS | |
| クイックバックロック | Q&Q | |
| オーバースウェイ・ライン 〜 セイムフットランジ | S& S | |
| スウェイ・チェンジ 〜 セイムフットランジ | &SS &S | |
| ターニング・ファイブステップ | &QQQQS | |
| 4-4 | フォーラウェイ・プロムナード | SQQSQQ |
| 5-1 | ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 |
| ストップ・ロック 〜 | SQ&QS& | |
| シンコペーデット・サイドクロス | QQ& | |
| フォーラウェイリバース 〜 | QQQQ | |
| シャッセtoL | QQQQ | |
| オーバースウェイ 〜 引き寄せてＰＰ | SS S&S | |
| 5-2 | ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 |
| ロックターン 〜 クイックバックロック 〜 | QQS Q&Q | |
| シンコペーデット・シャッセ | Q&QS | |
| 5-3 | ウォーク 〜 フォア・ステップ・チェンジ | SS QQQQ |
| オーバースウェイ〜セイムフットランジ | QQSS,SS&S | |
| ストーキング・ウォークス | SSSS SSSS | |
| 〜 スイブル（フットチェンジ） 〜 アウトサイド・スイブル | S S | |
| 〜 ナチュラルプロムナードターン | QQS | |
| 〜 ナチュラル・チェック 〜 バック・チェック | S S | |
| 5-4 | ｵｰﾌﾟﾝ･ﾘﾊﾞｰｽﾀｰﾝ (ｱｳﾄｻｲﾄﾞ・新逆中央斜めから) | QQSQQS |
| 6-1 | ウォーク 〜 ライトランジのシェープ | S S |
| 〜 ロックターン 〜 クイックバックロック | QQS Q&Q | |
| 〜 シャッセ２回 toPP | QQQQ S | |
| 6-2 | チェース | SQQQQS |
| プロムナード・フリック＆ロック 〜 クローズ | SQQQ&Q S | |
| 〜 オーバー・スウェイ | &SS | |
| 〜 右へのスピン（壁ななめにクローズ） | QQS | |
| 6-3 | ウォーク 〜 ファイブ・ステップ（中央斜めへ） | SS QQQQS |
| オープン・プロムナード | SQQS | |
| ヴィーニーズ・クロス | QQ&QQ&QQ&QQ& | |
| シャッセtoR 〜 オーバースウェイ 〜 ｽｳｪｲ・ﾁｪﾝｼﾞ | QQ SS S | |
| シャッセtoL 〜 ライト・ランジ toPP | QQ SS S |
| 6-4 | ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 |
| ﾊﾞｯｸ･ｺﾙﾃ 〜 ｵｰﾌﾟﾝ･ﾌｨﾆｯｼｭ（中央斜めへ） | SQQS | |
| リバース・アウトサイド・スイブル（壁ななめへ） | QQSQQ | |
| ファイブ・ステップ（中央斜めへ） | QQQQS | |
| 7-1 | ファン・ポイント２回 〜 クローズ・フィニッシュ | SQQQQQQS |
| プログレッシブ・サイド・ステップ | ||
| ウォーク 〜 コントラチェック（中央へ） | SS S | |
| 〜 ナチュラル・ピボット | ||
| 〜 チェース 〜 スウェイ・チェンジ | SaQQ SS | |
| スローアウェイ・オーバースウェイ | S | |
| 〜 スイブル 〜 クローズ | SSQQ | |
| 7-2 | コントラチェック | SS |
| 〜 ナチュラル・チェック 〜 バック・チェック | S S | |
| ﾌｧｲﾌﾞ･ｽﾃｯﾌﾟ(中央斜めに面して、終わりは壁ななめへ) | QQQQS | |
| プロムナード・クローズ | ||
| 7-3 | フォーラウェイ・ウイスク 〜 ピボット | SQQQQQQ |
| ロックターン 〜 ロックバック on RF | SQQS QQS | |
| ナチュラル・チェック 〜 リバースピボット | Q Q | |
| テレスピン | QQQ&QQQ | |
| スローアウェイ・オーバースウェイ | S | |
| 〜 スウェイチェンジ 〜 オーバースウェイ | ||
| 〜 引き寄せてPP | SS &S | |
| 7-4 | クローズド・プロムナード３歩 | SQQ |
| ライトランジ toPP | SS | |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| フォーラウェイリバース＆スリップピボット | QQQQ | |
| コントラチェック 〜 オーバースウェイ | S SS S | |
| 〜 セイムフットランジ | S&S | |
| ターニング・ファイブステップ | &QQQQS |
| 1-1 | ウォーク、プログレッシブ・リンク | SS,QQ |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| バックコルテ | SQQS | |
| オープン・リバースターン | QQSQQS | |
| ファイブ・ステップ | QQQQS | |
| 1-2 | クローズド・プロムナード | SQQS |
| プログレッシブ・リンク | ||
| ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 | |
| ロックターン | QQSQQS | |
| 1-3 | プログレッシブ・リンク | |
| オープン・プロムナード | SQQS | |
| アウトサイド・スイブル | SQQ | |
| コントラチェック | SQQ | |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| 1-4 | ファイブ・ステップ （PPで新中央斜めへ） | QQQQS |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| オーバースウェイ | QQSSQQ | |
| オープン・プロムナード | SQQS | |
| バックコルテ | SQQS | |
| 2-1 | ウォーク〜ロックターン | S,SQQSQQS |
| プログレッシブ・リンク | ||
| ナチュラル・ツイストターン | SQQSQQ | |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| 2-2 | プログレッシブ・リンク | |
| ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 | |
| ロックターン 〜 クイックバックロック | QQS Q&Q | |
| シャッセtoL | QQQQ | |
| オーバースウェイ 〜 ヘジテーション | SS,SS | |
| コントラチェック | SQQ | |
| 2-3 | チェース（シャッセ、リンク） | SQQQQ Q&Q QQ |
| クローズド・プロムナード | SQQS |
| 3-1 | ウォーク | SS |
| ファイブ・ステップ | QQQQS | |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| オープンリバースターン 〜 オープンフィニッシュ | QQSQQS | |
| ロックターン （アウトサイド） | QQS | |
| クイックバックロック 〜 シャッセtoPP | Q&Q QQS | |
| 3-2 | フォーラウェイ・プロムナード １〜４歩 | SQQS |
| ダブル･フォーラウェイ | QQQQ | |
| セイムフットランジ 〜 スイブル（フットチェンジ） | SS S | |
| アウトサイド・スイブル | SQQ | |
| コントラチェック | SQQ | |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| 3-3 | オープン・リバースターン | QQS |
| 〜 スローアウェイ・オーバースウェイ | QQS | |
| 〜 スウェイチェンジ 〜 オーバースウェイ | ||
| 〜 引き寄せてPP | SS &S | |
| 3-4 | クローズド・プロムナード | SQQS |
| ファイブ・ステップ | QQQQS | |
| フォーラウェイ・プロムナード | SQQSQQ | |
| ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 | |
| ロックターン | QQSQQS | |
| 4-1 | プログレッシブ・リンク 〜 ヘッドフリック | QQ &S |
| ナチュラル・ツイストターン | SQQSQQ | |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| オーバースウェイ 〜 引き寄せてＰＰ | QQSS S&S | |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| ファイブ・ステップ | QQQQS | |
| 4-2 | チェース（シャッセ、ウィスク、toPP） | SQQQQ Q&Q SQQ |
| 4-3 | オープン・プロムナード | SQQS |
| ベーシック・リバースターン | QQ&QQS | |
| コントラチェック、ドラグ to PP | SS SSS &S | |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| ウォーク | SS | |
| ファイブ・ステップ | QQQQS | |
| プロムナード・リンク | SQQ | |
| 4-4 | オープンリバースターン 〜 オープンフィニッシュ | QQSQQS |
| アウトサイド・スイブル（２回） | SQQ SQQ | |
| コントラチェック 〜 バックコルテ | SS,SQQS | |
| 5-1 | ウォーク | SS |
| バックコルテ 〜 オープンフィニッシュ | SQQS | |
| ヴィーニーズ・クロス | QQ&QQ& | |
| シャッセtoL２回 〜 オーバースウェイ２回 | QQQQ SQQS | |
| 〜 引き寄せてPP | S&S | |
| 5-2 | プロムナード・ウォーク | SS |
| フォーラウェイからのバックコルテ | SQQS | |
| プログレッシブ・リンク | ||
| ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 | |
| ロックターン 〜 レフト・ウイスク | QQSQQ S | |
| スタンディング・スピン toPP | SSS &S | |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| 5-3 | プログレッシブ・リンク | |
| ナチュラル・ツイストターン（ｸﾛｰｽﾞﾄﾞ･ﾎﾟｼﾞｼｮﾝで終わる） | SQQSQQ | |
| オーバースウェイ 〜 ヘジテーション | SS SS | |
| コントラチェック | SQQ | |
| 5-4 | バック・オープン・プロムナード | SQQS |
| ファイブ・ステップ | QQQQS | |
| ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 | |
| バックコルテ | SQQS |
| 1-1 | ウォーク、プログレッシブ・リンク | SS,QQ |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| フォア・ステップ | QQQQ | |
| オープン・プロムナード | SQQS | |
| ｵｰﾌﾟﾝ･ﾘﾊﾞｰｽﾀｰﾝ (Ledy Outside) | QQSQQS | |
| 1-2 | ファイブ・ステップ | QQQQS |
| チェース（シャッセ、ウィスク、プロムナードリンク） | SQQQQ Q&Q SQQ | |
| 1-3 | フォーラウェイリバース＆スリップピボット | QQQQ |
| オーバースウェイ、（ヘジテート） | QQSS,SS | |
| コントラチェック、ドラグ to PP | SS SS S | |
| クローズド・プロムナード、プログレッシブ・リンク | SQQS,QQ | |
| チェース（シャッセ、リンク） | SQQQQ Q&Q QQ | |
| 1-4 | ナチュラル・ツイストターン | SQQSQQ |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| 2-1 | フォーラウェイ・フォア・ステップ | QQQQ |
| オープン・プロムナード | SQQS | |
| ベーシック・リバースターン | QQ&QQS | |
| コントラチェック | SQQ | |
| 2-2 | ナチュラルプロムナードターン 〜 | SQQS 〜 |
| ロックターン 〜 クイックバックロック toPP | QQS Q&Q | |
| シャッセ 〜 オーバースウェイ | QQQQ SS | |
| 右へのスピン・エンディング | QQQQ | |
| オープン・プロムナード | SQQS | |
| 2-3 | バックコルテ 〜 シンプルリンク | SQQS & |
| ファン・ポイント 〜 オープン・プロムナード | SQQQQS | |
| アウトサイド・スイブル | SQQ | |
| コントラチェック | SQQ | |
| 2-4 | フォーラウェイ・プロムナード １〜４歩 | SQQS |
| ダブル･フォーラウェイ | QQQQ | |
| セイムフットランジ 〜 スウェイチェンジ | SS S | |
| デベロッペ 〜 セイムフットランジ | QQ S | |
| ターニング・ファイブステップ | &QQQQS |
| 3-1 | ナチュラルプロムナードターン | SQQS |
| フォーラウェイ・プロムナード | SQQSQQ | |
| フォーラウェイ・ウイスク | SQQSS | |
| デベロッペ 〜 オーバースウェイ | S S | |
| ロンデツイスト（アラベスクライン〜ツイスト） toPP | SQQSS | |
| 3-2 | オープン・プロムナード | SQQS |
| プログレッシブ・サイドステップ・リバースターン | QQSSQQSQQS | |
| ファイブ・ステップ | QQQQS | |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| 3-3 | フォア・ステップ・チェンジ | QQQQ |
| オーバースウェイ〜セイムフットランジ | QQSS,S&S | |
| ストーキング・ウォークス | SSS SSS | |
| ターニング・ファイブステップ | &QQQQS | |
| 3-4 | バック・オープン・プロムナード | SQQS |
| フォア・ステップ | QQQQ | |
| クローズド・プロムナード | SQQS | |
| 4-1 | プログレッシブ・リンク | |
| プロムナードターン〜 | SQQ | |
| チェース（シャッセ、ウィスク） | S&QQ Q&Q S | |
| ダブル・ウイスク（〜プロムナードリンク） | QQSSQQ | |
| 4-2 | ｵｰﾌﾟﾝ･ﾘﾊﾞｰｽﾀｰﾝ (Ledy Inline) | QQSQQS |
| プログレッシブ・リンク |
| ご注意 ○狭いスペースでも団体レッスンができるようにアライメント、ダイレクション、ＬＯＤの取り方を調整して作成しています。 ○バリエーションなどは、分かりやすいフィガー名、カウントを選んで記載しています。 ○記載の間違え等有りましたらご容赦願います。 教室の詳細はこちらをご覧ください↓ 平岡ダンススクール（千葉県船橋市西船橋） サークルの詳細はこちらをご覧ください↓ 西船橋・社交ダンスサークルグループ |