ルーシーダットンとは・・・
ルーシー：仙人・修行僧、ダッ：伸ばす･引っ張る、トン：自分ということから仙人体操、自己整体法と言う意味です。

タイで生まれた健康法で、タイ伝統医学の一つです。
タイの修行僧たちが修行で疲れた身体を整えるために行われていた健康法。
そこにお医者様の手が加わり体系化されたものがルーシーダットンです。

大きな特徴は呼吸法。
息を吸いながら身体（筋肉）を動かし、吐きながら戻します。
緊張と弛緩を繰り返すことで脂肪を燃焼し、代謝をあげていくのです。
そして日常生活ではあまり使われない筋肉も動かしていきます。
呼吸が上手にできるようになると、より効果も上がってきます
日頃から深い呼吸が出来るようになるので、寝つきが悪い、眠りが浅いといった症状が変わってくる方もいます。

更に、骨盤調整や姿勢調整で身体も美しく、内臓も正しい位置に戻してあげることで機能もアップしていきます。
身体の中からも外からもアプローチができるエクササイズです。

身体が硬い、筋力がないといった方にもお勧めです。
ほとんどが座位のポーズ、激しい動きがなくても有酸素運動もできて筋力アップも望めるのです。
終わった時には気持ちいいと感じる方も多いです。


　◇骨盤の開き、歪みを整えることで内蔵を正しい位置に戻してあげます
　　　お腹まわりもスッキリ！
　◇合掌をすることでバストアップ、二の腕の引き締めをします
　　　バストが下がるとお顔の筋肉も引き下げてしまいます・・・怖いですねぇ
　◇胸（肋骨）を開いてあげることで姿勢の調整、免疫力のアップが期待できます
　　姿勢が悪くなると内蔵も下に落ちてしまいます、また深い呼吸ができるように
　　なり基礎代謝も上がりやすくなります
　◇顔や頭への刺激でリラックス効果、イライラ、頭痛、目の疲れ、しわ、
　　たるみ、リンパを促すことで小顔効果などが期待できます